内容紹介：◇科学的エビデンスで証明された
正しい不調の消し方◇　不調に負けない体づくりに欠かせないのは、「知識（新しい知識をどんどん取り入れる）」×「選択（今までの生活パターンをいい方向に変える選択をする」×「変化（それによる変化を実感する）」。これを実践すれば、何歳からでも“自分史上最高の体”を作れます！ 本書では、不調の代表格、疲労のメカニズムをわかりやすく解説し、日常生活の中で手軽に取り入れられる回復メソッドを紹介します。
【内容構成】
◇上手に食べれば、なんとなくの疲れ＆不調からみるみる回復できる…
回復に欠かせない栄養素／超～回復しちゃう食べ方のアイデア／不調回復メニュー　ほか

◇不調知らずさんがやっている最高の睡眠…
ぐっすり眠るための朝と夜のルーティン／最高の眠りをとっている人の愛用品　ほか

◇頑固な不調も吹き飛ぶスタンフォード式簡単エクササイズ…
不調から脱出できるエクササイズ／1日中疲れない体のためのアイテム＆動作　ほか

◇いつまでも元気なメンタルの作り方…
スケジュールは90分単位／ポジティブになる「Yet」の思考／「生理的ため息」でリラックス　ほか

◇その他コンテンツ満載！…
みんなの休み方大調査／不調セルフチェックリスト／知っておきたい女性ホルモンのこと／「体調ログ」をつけよう