内容紹介：『家庭画報』が医師・専門家に取材して得た、健康のノウハウを伝授！・医師・専門家に取材し、エビデンスのある健康法を伝授。・最新の知見を図・イラストを使用しわかりやすく解説。・疲れをリセットするためのHow toで、あなたの疲労をリセット！日本人の8割超えが“疲れていると感じる”といわれる時代――。雑誌『家庭画報』が医師・専門家に取材し、あなたの疲れをリセットするための鍵を探りました。（1）“疲れのメカニズム”を知る、（2）休養学の戦略的疲労リセット術、（3）脳疲労をスッキリ洗い流す、サウナ、（4）東洋医学で体質改善、（5）水を意識すること、（6）心と体の不調をリセットする「自宅入浴」、（7）質の高い睡眠こそ長生きの鍵！、（8）正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる、の8つの鍵と、最新の知見が１冊に。