おとな＝自分を幸せにできる人。人生を変える４つのステップ、５つの力。子ども時代の痛みを越えて、本当のおとなになるために！ＡＣ（アダルト・チャイルド）概念の生みの親、クラウディア・ブラックが経験のすべてを注ぎ込んだ一冊。
もくじ情報：１章　過去の痛みの正体を知る―子ども時代の痛みを、「喪失」「見捨てられ体験」として見直す；２章　現在の痛みのサイクルに気づく―なぜか繰り返してしまう苦しい生き方。そこから抜けるには？；３章　自由への４つのステップ―前に進みたいのに感情がじゃまする。だから順を追って一歩ずつ；４章　インナーアダルトを育てる―自分を支える５つの力を手にする。それはあなたを守り、輝かせてくれる；５章　秘密はいらない、役割はいらない―過去の秘密に縛られなくなるには？役割を手放した私は、いったい誰？；６章　新しい関係をつくる―家族との関係をどうする？新しい親密な関係を育てていくには？；クラウディア・ブラックからあなたへの贈りもの

ブラック，クラウディア(ブラック，クラウディア)
アメリカのソーシャルワーカー、社会心理学博士。アダルト・チャイルド（ＡＣ）概念の生みの親。家族システムとアディクション（依存症・嗜癖）についての研究の第一人者で、ファミリー・セラピストとしての評価も高い。世代連鎖の問題に光をあてた名著『私は親のようにならない』はミリオンセラーになって７ヵ国語に訳され、世界各国にＡＣムーブメントを広げた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）