内容紹介：健康ってなんだろう？病気ってなんだろう……肺結核で父を亡くし幼いころより病気を身近に感じていた著者が、自分自身で実践しその効果を実感してきた健康法を紹介する。便秘がなおった、肩こりがなおった、お腹がへこんだなどなど、血液循環が良くなりストレス解消にもなる「ストレッチ健康法」。真っ白でツヤツヤになる「歯磨き法」。お肌がスベスベ、身体が喜ぶ「入浴・洗顔法」。どれも身近にあるものを使い、簡単、安価、手軽にできて効果は抜群。「こんな方法でキレイになっていいの？」あなたも明日からエコで綺麗に！
目からウロコの美容法を紹介。真っ白でツヤツヤになる歯磨き法、スベスベお肌になる入浴法、そして便秘も解消しちゃうストレッチ。お金をかけずに誰もが手軽にできます。
もくじ情報：序章　エコロジーで手軽な健康法（健康は、まずは朝食から；私が実践する３つの健康法）；第１章　ストレスも解消！ストレッチ健康法（ストレッチに目覚める；ストレッチ；その他のストレッチ）；第２章　歯磨き健康法（耀く白い歯を取り戻す；歯の健康は身体にも大きく影響；健康な歯を求めての試行錯誤）；第３章　きれいになる入浴法と洗顔法（身体が喜ぶ入浴法）；第４章　自分も、そして地球も健康に！（身体にいい水とお酢；多くの人が健康できれいに！）

どくと・ろまん(ドクトロマン)
昭和３０年、静岡県生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）