不眠のタイプの自己診断法と、漢方薬、毎日の食事や過ごし方、ツボ・気功療法、アロマセラピーなど、家庭でできる予防＆改善法を解説。
もくじ情報：序章　漢方で心地よい眠りを取り戻しましょう；第１章　不眠症になるのはなぜ？―その正体を東洋医学でとらえる眠りの仕組みからみる；第２章　あなたの不眠症度と不眠症のタイプを知る；第３章　タイプ別原因の診断と日常生活での対策・漢方治療；第４章　自分でできる不眠症対策―食事＆くらし術；第５章　自分でできる不眠症のツボ療法；第６章　自分でできる不眠症の気功療法；第７章　自分でできる不眠症のアロマセラピー

仙頭　正四郎(セントウ　セイシロウ)
医師、医学博士。東京医科歯科大学医学部卒業、同大学院修了。’８５～’８７年、米・ハーバード大学医学部研究員。現：大阪市福島区仙頭クリニック院長。東京医科歯科大学医学部臨床准教授。順天堂大学非常勤講師。日本東洋医学会漢方専門医。東洋医学の視点から現代病や難病の解決に格闘するかたわら、２１世紀に活かす東洋医学の発展と普及・教育など、東洋医学の知恵を日常生活に活かす多彩な啓蒙活動にも情熱を注いでいる