体が変われば、心も変わる。「野口整体」「マクロビオティック」「養神館合気道」「極真空手」「肥田式強健術」をベースに、多くの身体を観てきた著者が日本女性に贈る究極の整体バイブル。腹式呼吸、足湯、腰湯、こんにゃく湿布、胸腺叩き、脳幹マッサージ、整体的ヨーガ、マクロビオティックなど、自宅で簡単に行える効果抜群の健康法を豊富なイラストで解説。巻末に歌手・大貫妙子との対談を収録。
もくじ情報：第１章　借力―周囲のエネルギーを上手に取り入れる；第２章　姿勢力―心を引き上げる姿勢の作り方；第３章　熱力―冷やさない、ということの大切さ；第４章　指力―指を鍛えて、強い女になる；第５章　肌力―幸せも不幸せも肌に現れる；第６章　食力―体にいい食べ物は、自分の舌で選べ；第７章　肚力―肚の据わった女になるには

三枝　誠(サエグサ　マコト)
１９５４年東京生まれ。病弱な少年時代を野口整体とマクロビオティックで克服。その後、自衛隊パラシュート部隊、野口整体内弟子、合気道内弟子を経て、１９８４年独立。その後は、海外で指導しながら模索を続け、２００９年、合気道と野口整体と易学を同時に学ぶ「天心会」を日本で発足。現在、合気道養神館本部師範として、警視庁、国際専修生も指導中。また、雅号を龍生と称す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）