寝ながらできるエクササイズはコストパフォーマンス抜群。膝や腰が不安な方にも安心。高齢や体力のない方にもおすすめ。

もくじ情報：なまけエクササイズは寝ながらできる全身運動；なまけエクササイズは単純だけどこんなに効く！；なまけエクササイズ基本の８つ；チェック＆チェック　あなたの肩関節、股関節はさびついていませんか？；やってみよう！なまけ中心呼吸で効果アップ！；目的別なまけエクササイズ

加瀬　玲子(カセ　レイコ)
スタジオ・レイ主宰。１９５５年生まれ。呼吸／発声／表現法「加瀬メソッド」を創案。スタジオ・レイにて、歌手、役者、ナレーターなどの表現者に、発声、歌唱、演技指導を行なう。同時に、健康や趣味を目的とした人たちも指導。中国整体師でもある。舞台、コンサート、ライブにおける現場での指導、北九州芸術劇場「劇場塾」をはじめとするワークショップの講師。桐朋学園芸術短期大学非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）