腹筋を鍛えて健康に!! 新トレーニング理論；「自分の持つ力を最大に引き出す」「どんな時でもベストパフォーマンスが出る」；「ストレスに対処できる心と身体を作る」という点に焦点を当てた新しいトレーニング理論。；内容は、大きく「理論パート」と「トレーニングパート」の二つに分かれる。；「理論」のパートでは、動きと支えの法則の説明、ストレスの原因、「動きと支えの法則」に則った努力して成長する方法、さらには、常にベストパフォーマンスが出せる方法を紹介。スポーツ選手の例も挙げながら理論を補強していく。；「トレーニング（実践）」のパートでは、理論を基に著者が選択したトレーニングを紹介。内容としては、実際にご自宅やジムでエクササイズとして行うトレーニングになる。方法の説明を行ない、さらに効果（動きと支えが強化される）を明確にしていく。；まず理論を固め、そして次に日常生活の中で心と身体を向上させる方法を伝え、そして、一層の向上を目指したトレーニングを説明することで、忙しいビジネスマンや現代人のニーズに応えることが可能に。；人間の運動を支える唯一の筋肉『腹筋』を強靭かつ、しなやかに鍛える！

「スポーツ・仕事でベストフォーマンスを出す」「ケガに強い健康的な身体をつくる」「ストレスに対処できる強い精神を持つ」ための『Ｍ＆Ｓトレーニング』理論。これは、人間の運動を支える唯一の筋肉『腹筋』を鍛え、心身ともにリラックスした理想的な身体状態をつくる新しいメソッド。基本理論から改善記、自宅でもできるトレーニング方法を紹介。
もくじ情報：第１章　「動きと支えの法則」を知ると、人生が変わる；第２章　「腹筋」を鍛えれば心も身体も元気になる！；第３章　お客様はこうして楽しい毎日を過ごせるようになった―お客様改善記；第４章　日常生活を最高のトレーニングの場に変える；第５章　一日五分！自宅でできる簡単Ｍ＆Ｓエクササイズで生き生きとした毎日を過ごそう！；第６章　心と身体のさらなる向上を目指すＭ＆Ｓステップアップエクササイズ

岸　陽(キシ　アキラ)
１９７９年東京都生まれ。２００２年創価大学法学部卒業。２００４年創価大学大学院博士前期課課程修了（法学修士号取得）。中学から大学までバスケットボール部に所属し、大学院進学後もバスケットボールを続け、大学院の時には所属していたチームで天皇杯の出場や全国大会優勝を経験。大学院修了後はプロの道を目指しフリーターの道を選択。３０歳を機にパーソナルトレーナーとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）