えっ、ハの字座りで太ももが太くなる？うで立て伏せと腹筋運動は危険？有名女優や俳優、アスリートの信任厚い著者が、流行の方法に異を唱える目からウロコの健康増進本。これで有名女優も目の下のクマが消えた。

本書では、「体をやわらかくする＝やせやすい体になるのなら運動より、まず呼吸から変えてみる」など、かんたんに実践できる、体にやさしいダイエット法やアンチエイジング法、健康法に関する目からウロコの新常識を「６０の言葉」にまとめました。多くのプロアスリートや俳優、女優などに信頼される、美と健康のプロが伝授する、人生と肉体を根本から変えるハウトゥ集です。
もくじ情報：第１章　間違った常識があなたを壊す（成功者のダイエット法を、まねてはいけない；体をやわらかくしたいのなら運動より、まず呼吸から　ほか）；第２章　体質改善は姿勢で決まる！（まずは電車内で、きれいな姿勢を維持しよう；立ち方、座り方次第で、人生が変わる　ほか）；第３章　健康マニアほど体を壊す（基礎代謝を勘違いしているとダイエットは失敗する；計測機器での体脂肪率などの数値を信用しない　ほか）；第４章　試そう！すぐ効くテクニック（むくみ改善のテクニックでも、やはりフォームが大切；ヒップアップと腰痛の改善を可能にする簡単な動作　ほか）；本多式　低負荷運動　実践編（運動と、やせたい／治したい体の部位の対応表；腹筋固定力をつけておなかを引きしめる　ほか）

筒井　廣明(ツツイ　ヒロアキ)
昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授。肩関節の治療に関しては日本を代表する名医。運動療法の開発研究にも取り組む。１９７６年昭和大学医学部を卒業、１９９５年に昭和大学藤が丘リハビリテーション病院整形外科助教授に着任。１９９９年～２００７年には昭和大学藤が丘リハビリテーション病院病院長を務め、２０１０年には昭和大学大学院保健医療学研究科教授、昭和大学藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科教授に就任。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツ医、日本体育協会公認スポーツドクター