ｅフレンズ本・ＣＤ・ＤＶＤショップ商品詳細

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出版社名：ベースボール・マガジン社
出版年月：2014年6月
ISBN：978-4-583-10632-8
９５Ｐ　２１ｃｍ

ＤＶＤでよくわかる！自彊術　東洋医学をルーツとする日本初の健康体操

自彊術普及会／監修

組合員価格税込 1,485円
(通常価格税込 1,650円)
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内容紹介・もくじなど

誰でも続けられる万能メソッド。ストレッチ、筋トレ、ヨガ、マッサージ、指圧、カイロプラクティック、呼吸法などの要素を併せもち、柔軟性や筋力・心肺機能のアップ、さらにシェイプアップや美容、アンチエイジングに効果を実感できる！！
もくじ情報：１　自彊術とは？；２　実践！自彊術；３　自彊術の歴史；４　自彊術継続のヒントとプラスアルファ