誰の身近にもある、ありふれた題材を使って、毎日が楽しく、笑顔で過ごせるようになるための方法を伝授。多数の事例をあげながら、『ものの見方を変える』方法を一から説明する。自分はどういった思考なのか、こういった考え方もあるな、と読んで考えるプロセスをくり返しながら進めることによって、自然とものごとをポジティブに考えることが身につくだろう。
もくじ情報：健康とは何でしょうか？；ものの考え方を柔らかくしよう；笑顔で毎日を送ろう；優しいコミュニケーションを楽しもう；自分の生活リズムを作ろう；自分の強みを見つけて磨いてみよう；何か一所懸命になってみよう；継続する力をつけよう；感謝しよう；人に見返りのない親切をしよう；人の絆を広げよう；自分の人生目標を見つけよう；自分を好きになろう；事例検討

須賀　英道(スガ　ヒデミチ)
１９８４年宮崎医科大学医学部卒業。１９８６年愛知医科大学医学部精神科講師。２００３年京都大学大学院医学研究科脳病態生理学（精神科）講師。２００８年龍谷大学保健管理センター教授。２００７年日本うつ病学会第２回学会奨励賞。２０１３年日本ポジティブサイコロジー医学会理事。専門は、非定型精神病の診断基準研究のほか、ポジティブ心理学に基づくメンタルヘルス教育（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）