超人気コーチ金哲彦が「楽に」「ケガなく」「速く」走れるようになる練習メニューを大公開！すべてのランナー必読の書！！

マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ４」「サブ３」をめざすランナーに、目標達成するための「１００日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず！時間がない人のための最短１カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。
もくじ情報：第１章　フルマラソンを完走する魅力；第２章　トレーニングの基礎知識；第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング；第４章　目指せ、サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング；第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング；第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ　駆け込み３０日トレーニング；第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ

金　哲彦(キン　テツヒコ)
１９６４年２月１日生まれ、福岡県北九州市出身。早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当。区間賞を二度獲得し、８４年、８５年の２連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。８７年大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後は、リクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。その後、同クラブの監督に就任。日本陸上競技連盟強化委員、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）