「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。
もくじ情報：第１章　マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。（過去でも未来でもなく、「今」を生きる；「気づき」とは、なんでしょう？　ほか）；第２章　自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。（マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです；感情は、私たちの一部でしかありません　ほか）；第３章　心と身体はつながっています。身体を感じましょう。（身体がゆるめば、心もゆるんでいきます；身体全体を感じてみましょう　ほか）；第４章　マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。（思考に、振り回されなくまります；マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか　ほか）

吉田　昌生(ヨシダ　マサオ)
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表。福岡県出身。精神的な不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ３５カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。その中でマインドフルネスに出会い、その効果に感動。以降、マインドフルネスの普及に努める。現在はマインドフルネスに関する執筆の他、日本各地でマインドフルネスをベースにしたヨガクラスやマインドフルネス瞑想の講座、講演会を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）