約８０パーセントが生涯で一度は腰痛になるという国、日本。　そのうち約８５パーセントは「非特異的腰痛」という耳慣れないもので、なんと原因不明！？　日々リハビリテーションの現場で老若男女の腰痛改善に取り組んでいる著者がついに到達、軟らかい体をつくる「ねたままストレッチ」とは？　メディア出演、２０１６年の研究論文で日本理学療法士学会の第８回優秀賞論文表彰を得た著者によるとことん誠実な腰痛改善本がついに登場しました。　理論、エビデンス、実践。三拍子がわかりやすくぎゅっと詰まった本書は、腰痛大国日本必読の一冊です。　「寝相の悪い人は腰痛になりにくい」、「逆をやれ！」、「ぎっくり腰、休んでいいことなんてなにもありません」など目から鱗のワードも大充実。

内容紹介：ぎっくり腰で地獄を見た著者が一念発起、東大医学部附属病院の理学療法士に。リハビリの現場で日々腰痛と取り組み、得た改善法は？　全人口の8割が生涯で腰痛を経験する腰痛大国ニッポン必携の書。
腰痛の８５％は“非特異的腰痛”という原因不明のもの？寝相の悪い人は腰痛になりにくい？…リハビリの現場で実証されたエビデンスを駆使。ぎっくり腰を経験した理学療法士のとことん誠実な腰痛改善論。
もくじ情報：知らなかった！腰痛ファイル；ねたままストレッチ；１　腰、どうしました？腰痛タイプ別　原因と改善マニュアル（腰痛は自分で治せる病気です！；「ねたままストレッチ」で腰痛の原因を探せます；あなたにあてはまる腰痛はどれですか？）；２　腰痛治療の一〇項目（ストレス最小の体をつくる；ストレスを溜めない；ストレスを流す）；３　寝返り、悪い寝相のすすめ；４　ＡＬＬ　ＡＢＯＵＴ　腰痛のリアル　腰の仕組みと全仕事；５　Ｑ＆Ａ　腰痛に関する疑問にできるだけお答えします！

山口　正貴(ヤマグチ　マサタカ)
東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。１９８０年東京都豊島区生まれ。東京理科大学理学部在学中にぎっくり腰を患い、リハビリテーションに興味を持つ。卒業後、帝京平成大学専門学校理学療法学科を経て、２００５年より東京大学医学部附属病院に入職。２００７年より千葉県福祉ふれあいプラザ介護予防トレーニングセンターで予防事業を兼任。理学療法士として医療・予防業務に携わるかたわら、腰痛の研究を開始。２０１６年の研究論文で日本理学療法士学会の第８回優秀論賞表彰で優秀賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）