「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう！
もくじ情報：１章　つい、猫背になっていませんか？「天使の羽」診断チェック（肩甲骨の「年齢」チェック！天使の羽、さびついていませんか？；身体の「ゆがみ」危険度チェック！あなたの太る原因は？　ほか）；２章　背中とおしり、両方やせるには「肩甲骨」を動かそう（どうして背中にお肉がつくの？；動かす、まわす、引き寄せる！肩甲骨リセットでやせる秘密　ほか）；３章　「背中」はこうして美しくなる（筋肉を意識して、効果的なトレーニングを；やせ体質のスイッチをＯＮ！にするウォーミングアップ　ほか）；４章　「おしり」はこうして美しくなる（ハート形のヒップをつくる、おしりのトレーニング；おしりとあわせて…お腹と太もものトレーニング）；５章　朝、起きた瞬間から自動的に美しくなっていく―日常動作を意識して、もっと美しい背中とおしりをつくる（基本の立ち方―肩甲骨を意識したウォーキング；肩甲骨ウォーキング―歩くことで背中とおしりがやせていく　ほか）

長坂　靖子(ナガサカ　ヤスコ)
１９６８年長野県生まれ。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。８５年ミス日本受賞経験を活かしウォーキング指導をスタート。国際文化協会主催ミス・インターナショナル・ミスワールド日本代表選出大会において９０年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。結婚・出産・海外生活を経て、ウォーキングインストラクターとして活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）