攻撃を仕掛けてきた相手が、なぜか尻もちをついてしまう！？武術と健身の奥深い真理は「家常話＝よもやま話」の中に。相手の勁（力）を引き出して外し、機に乗じて変化―。放鬆（脱力）を極め、心気を順にする！北京の南湖公園にて、馬老師が信頼した弟子に伝えた先人の故事、伝統拳論、歌訣の解釈、自身の修業経験など、貴重な話を収録。
もくじ情報：人物編（南呉北王；劉晩蒼老師一門の故事；呉門の優れた先輩たち）；拳理編（呉式の源流；呉式は人を飛ばせない？；推手は力比べではない；試合を唯一の目的にしてはいけない；脇で見ている人にはわからない　ほか）

馬　長勲(マ　チョウクン)
呉式太極拳第五代伝人。１９３３年１１月河北省棗強県に生まれる。北京武術協会委員、北京呉式太極拳研究会名誉副会長、中国民間中医医薬研究開発協会武術医療研究会名誉副会長を歴任。伝統太極拳健身推手研究社社長。国家一級武術審判員