たった２週間でつらい気持ちを解消する心のトレーニング方法「セルフ・コンパッション」の実践ワークブック。

２週間で、つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング。
もくじ情報：第１部　セルフ・コンパッションへのご招待（セルフ・コンパッションとは？；セルフ・コンパッションはスキル；セルフ・コンパッションとはどのようなものなのか：事例とエクササイズ）；第２部　セルフ・コンパッション・フローチャート：トレーニングセッションをひとつずつ紹介（フローチャートをたどって：あなたに合った実践をみつけよう；実践）；第３部　つづけよう：生活のなかでセルフ・コンパッション（毎日の実践：一歩ごと穏やかに；身体にやさしく；人と人との関係のなかのコンパッションとセルフ・コンパッション）

デズモンド，ティム(デズモンド，ティム)
現役の心理療法士。禅僧ティク・ナット・ハンの弟子でもある。アンティオック大学の著名な講師であり、モーニングサン・マインドフルネス・センターの設立者の一人。アメリカ、ニューハンプシャー州アルステッドに住み、マインドフルネスとセルフ・コンパッションの実践を専門家から一般まで含む世界中の聴衆に教える。イェール大学医科大学院、心理療法ネットワーク・シンポジウム、Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｆｏｒ　Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ　ａｎｄ　Ｐｓｙｃｈｏｔｈｅｒａｐｙ（代表：ハーバード大学心理学部Ｓｕｓａｎ　Ｐｏｌｌａｋ）を含め、数百の学会、セミナー、大学で講演を行ってきた