もくじ情報：ウォームアップ―トレーニングを始める前にストレッチでカラダをほぐそう；“走る！”軸を意識して真っすぐに立つ；“走る！”「正しい歩き方」を身につけよう！；“走る！”つま先は真っすぐ前に！；“走る！”腕を後ろにしっかりと引く；“走る！”全力を出すクセをつける！；“走る！”上半身を起こす！胸を張る！；“走る！”カラダを前傾させてから走る！；“走る！”「長い距離」をラクに走るために；“とぶ！”リラックスして高くジャンプ；“とぶ！”体幹の力を活かして左右に弾む！；やってみよう！基礎体力、運動能力を養うための体幹トレーニング

近藤　隆夫(コンドウ　タカオ)
１９６７年１月生まれ、三重県松阪市出身。上智大学文学部在学中からスポーツ誌の記者となる。その後、専門誌の編集長を歴任し、海外生活を経てスポーツジャーナリストとして独立。プロスポーツから学校体育の現場まで幅広く取材・執筆活動を展開、テレビのコメンテーターとしても活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）