老眼鏡がいらなくなった、眼精疲労がなくなった。道具も目薬も使わずに、誰もが簡単に、１日１５分で効果が現れるプログラム！日々目を酷使し、眼精疲労に悩む方におすすめ！「視力回復セルフヨガ」を日課にして続けるうちに、全身のケアにもつながります。あなたの健康維持増進に、ぜひ、お役立てください。
もくじ情報：１　目の衰えは回復します！（目のトラブルは筋肉の衰えと血行不良が原因；「眼筋」が衰えるとピント調整力が低下して視力が落ちる　ほか）；２　目の調子を整えるエクササイズとゾーンセラピー（四つの視力を取り戻すトレーニングとセルフケア；ストレッチ前のウォーミングアップ　ほか）；３　即効性のある症状別おすすめケア（目がショボショボする；ドライアイで目が乾く　ほか）；４　目の不調を「食」で整えましょう（食べ物と体質には陰と陽の性質がある；自分の体質を知って中庸に整える　ほか）；５　日常あまり使わない、目のまわりの筋肉を鍛えましょう（ＤＲＩＬＬ　迷路；ＤＲＩＬＬ　数字の順番探し　ほか）

山本　正子(ヤマモト　マサコ)
山本ヨガ研究所所長。視力向上ヨガ協会理事長。日本総合ヨガ普及協会理事長。山本ヨガ研究所は沖ヨガ創設者、沖正弘の直弟子・山本正子が１９７５年に開講した。現在、神戸市灘区の本部スタジオを拠点として、日本全国４０か所で開講。毎日の生活の中で総合的に取り組む独自の「生活ヨガ」を提唱している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）