歩くことで「内なる野生」を目覚めさせ、五感を活性化させる。今、英米で大注目されている、認知行動療法。最後に自然の中を歩いたのはいつだろうか？　ウォーキング（散歩）は動物としての感覚を刺激する。ストレス解消だけでなく、思考が前向きになるため、心身の問題の解決方法を見つけることができる。悲しみ、心配、怒りなどの感情の対処には、動物最古の運動である「ウォーキング」が有効。歩き方、時間、その間に考える内容など、現代人が忘れてしまった野生の本能を取り戻す実践的なアドバイスをするのが本書。各章にエクササイズや「ウォーキング日記」など、ウォーキング・セラピーをより効果的に行うための補足満載。

歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ、五感を活性化させる。今、大注目の「ウォーキング・セラピー」第一人者による心と体を取り戻す方法。
もくじ情報：ストレスという名の野獣；本当の自分への第一歩；恥と燃え尽きのサイクル；力を与えること、受け取ること；新たな物語を紡ぐ；うつ病とつながりの喪失；変化に合わせて、人生を変える；悲しみと喪失；どれだけあっても満足できない―依存症の病理；自分とのつながり、魂のつながり；心と体と魂のメンテナンス；旅の最後に

ホーバン，ジョナサン(ホーバン，ジョナサン)
臨床心理士。ウォーキングにより自身がうつ病と依存症を克服した経験から、「ウォーキング・セラピー」を提唱し、その第一人者として活躍する。２０１４年に診療所「ウォーキング・セラピー・ロンドン（Ｗａｌｋｉｎｇ　Ｔｈｅｒａｐｙ　Ｌｏｎｄｏｎ）」を開設。「英国カウンセリング・心理療法協会（ＢＡＣＰ）」正会員