内容紹介：１つの健康体操で、歩く・食べる・出すの３つの力が養える！日本を代表するトレーナーとドクターが考案したＤＶＤ付健康体操本。
一生自分で歩く、食べる、出す！寝たきり知らずの自宅でできる健康体操！！合計５０分ＤＶＤ＆ＱＲコード動画付！
もくじ情報：第１章　健康寿命を延ばす１００トレ体操（１００トレ体操理論編；１００トレ体操実践編；１００トレ体操チェック表）；第２章　自分の力で歩くための脚トレ（脚トレ理論編；脚トレ実践編；脚トレチェック表）；第３章　自分の力で食べるための口トレ（口トレ理論編；口トレ実践編；口トレチェックシート）；第４章　自分の力でトイレに行くための骨盤トレ（骨盤トレ理論編；骨盤トレ実践編；骨盤トレチェックシート）

中野　ジェームズ修一(ナカノ　ジェームズシュウイチ)
ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。１９７１年、長野県生まれ。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモティブシンドローム・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。２００８年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書多数