腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか！？やせたい部位を狙い撃ち！５つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。
もくじ情報：第１章　なぜ、下ろすだけでやせるのか？（運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し；「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ　ほか）；第２章　実践！ドロップモーション（Ｄｒｏｐ　Ｍｏｔｉｏｎ５つのメリット；Ｄｒｏｐ　Ｍｏｔｉｏｎ５つのポイント　ほか）；第３章　ドロップモーションＱ＆Ａ（ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫？；どの時間帯に行うのが効果的ですか？　ほか）；第４章　ニューヨーク式疲労回復ストレッチ（ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う！；筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる！　ほか）；終章　「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは！？（あなたを「過食」に導くもの；あなたを苦しめる「心」の振る舞い　ほか）

石村　友見(イシムラ　トモミ)
ニューヨーク在住。「ゼロトレ」考案者であり、ヨガスタジオ「Ｂｏｄｙ　Ｔｏｎｅ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ」代表。劇団四季の『ライオンキング』に女王サラビ役で出演。退団後ニューヨークへ渡り、３５歳のときに２０００人がオーディションを受けたブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』でミス・チャイナタウン役に抜擢。その後、ニューヨークにてヨガスタジオを設立。一人一人の体が変わる瞬間に立ち会えることを喜びと感じ、“Ｃｈａｎｇｅ”をテーマにこれまで５万人以上の体を変えてきたボディメイクのプロフェッショナル。プロのヨガ講師を育成する「ニューヨーク・ヨガ留学」においては１０００人を超える卒業生を世界に排出。体の各ポジションを元（ゼロ）の位置に戻すことでキレイにやせ、不調を改善する「ゼロトレーニング」（通称「ゼロトレ」）を発表すると、その効果を聞きつけたハリウッド女優、トップモデル、アスリートなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到。２０１８年５月に日本で出版した初の著書『ゼロトレ』（小社刊）は８６万部を超える大ベストセラーとなった（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）