内容紹介：「休め」だけで・体の歪みがなくなる！足の痛みが消える！疲れずに歩き続けられる！疲れにくい、効率がいい、リラックスできる。美しい立ち方と歩き方にもつながる。基本の「休めのポーズ」のほか、首、肩、腕、腰、足……と、「休めのポーズ」を応用したセルフケアも多数紹介。自宅で簡単に気になる部分をケアできます。
ひざ痛、股関節痛、腰痛、Ｏ脚、足の痛み、体のゆがみ、ねこ背。おうちで誰でも簡単に！あの「休め！」で寝たきり知らず！
もくじ情報：第１章　なぜ「休め」のポーズなの？（「正しい姿勢」は意外と疲れる！；もっと詳しく！基本の「休め」のポーズ　ほか）；第２章　一生自分の足で歩く「休め」のセルフケア（首のストレッチ；手首～腕のスパイラルストレッチ　ほか）；第３章　もっと楽に！「休め」のポーズを生活に取り入れよう（外出先でも、セルフケアはできる！；電車に乗っているときのセルフケア　ほか）；第４章　「休め」のポーズでいつまでも美しく楽しく過ごそう（ヒップアップ；ウエストのくびれをつくる　ほか）

松乃　わなり(マツノ　ワナリ)
整体師。骨盤力スクール最高責任者。整体スクールを２０年経営