もくじ情報：第１章　人生１００年時代、３０代の生き方で人生が大きく変わる！（古い会社の体質に振り回されるな！！；３０歳代はストレスフルな年代　ほか）；第２章　知らないとまずい体のこと（食品添加物をまず知ることから始まる；アルコール、添加物は肝臓がかなり頑張って分解を助けている　ほか）；第３章　自分の体を幸せ体質にコントロールする方法（閉塞的な暗い空気が社会を取り巻いているのは、どうして？；思いを実現させる！求めたものだけが手に入るという人生の法則　ほか）；第４章　理想の睡眠が良い自分を創る（人生の３分の１を占める睡眠の役割；太陽の光で体内時計をリセット　ほか）；第５章　身体を守り、回復させる免疫力（身体を守り回復させる免疫の力；ミトコンドリアが私たちの人生や生き方にかかわっている　ほか）

漆〓　伊智代(ウルシサキ　イチヨ)
大和ビルド株式会社・りゅうじん訪問看護ステーションの代表取締役社長。看護助手より医療に従事。働きながら看護学校を卒業、看護師となり、福井県や大阪府の、中小病院から大学病院、ＣＣＵなどで看護経験を積む。その後、経済学、帝王学を学び、一部上場企業を対象とする、営業の経験を積み、めざましい成果を上げる。１９９７年に起業。介護保険制度が始まると、経験を生かし、訪問看護ステーションを開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）