内容紹介：ちゃんと、ごはん食べてる？ちょっとおかず送ろうか？離れて暮らす家族の食事が心配、そんな人のための「仕送りごはん」！忙しく働いている社会人になったわが子へ、出産したばかりの娘へ、ひとり暮らしをはじめた大学生へ。レンチンで食べられる仕送りを送ります。
ごはん、ちゃんと食べてる？ひとり暮らしを始めたばかりの我が子へ、出産したばかりの娘へ、単身赴任の夫へ―Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー１０万人超の母熊が我が子に届ける仕送り実家便。全部冷凍して送ります！レシピだけじゃなく送り方、食べ方もちゃんとわかる！
もくじ情報：１章　ごはんがすすむ！メシウマおかず（甘辛てりやき味；にんにくしょうが味　ほか）；２章　たんぱく質も野菜もとれる満足ごはん（肉ごはん；魚介ご飯　ほか）；３章　手軽だけどしっかり！パン＆麺（パン；麺）；４章　今日もお疲れさま、ほっこり癒しの具だくさんスープ（みそ味；コンソメ味　ほか）

母熊(ハハクマ)
おうちごはん研究家。会社員として働きながら、大地の恵みと生きる日々を「＃お昼が楽しみになるお弁当」のハッシュタグにのせて発信。かんたんで、おいしいおかずのレシピが人気でＩｎｓｔａｇｒａｍフォロワーは１０万人を突破。３人の子どもの母でもあり、忙しく働く我が子のために家で作ったおかずを「仕送り実家便」として送る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）