内容紹介：行動科学マネジメントに基づいた、時間管理と自己管理をする方法として、具体的行動に落とし込んだ５０のコツをご紹介する。
すぐスイッチが入ってビュンビュン動ける！ダラダラ生活から抜け出せる行動科学５３。すぐできる行動ルールを○×で一挙紹介！
もくじ情報：１章　まずは、ココから！朝が変わる！「時間の使い方」（爽快に目覚めるために；１日をムダにしないために　ほか）；２章　「ダラダラ癖」から脱出する　家でも仕事がグングンはかどる！（「ストレスだらけ」の日々から抜け出すには；「やる！」と決めたことを実行するために　ほか）；３章　適度に休息を取ろう！ストレスをためない行動ルール（自宅で仕事をする機会が増えた今こそ；午後からエンジンが切れてしまう　ほか）；４章　家事が減り、気分良く過ごせる　コレで家族が協力してくれる！（パートナーを動かすために；朝から気分良く過ごすために　ほか）；５章　チームが活気づく！コミュニケーションの取り方（コミュニケーションを円滑にするには；効果的な朝礼のやり方は　ほか）

冨山　真由(トミヤマ　マユ)
行動習慣コンサルタントの第一人者。一般社団法人行動科学マネジメント研究所コンサルタント。株式会社ウィルＰＭインターナショナル行動科学マネジメント上席インストラクター（公認チーフインストラクター）。行動習慣コンサルタント。行動定着コーチ。日本行動分析学会会員。大学卒業後、医療機関を経て戦略コンサルティングファームに就職。外資系企業に出向し行動科学マネジメント研究所での学びを経て、行動科学マネジメント公認インストラクターとなる。企業研修は３００社以上。受講者数は３万人以上。著作物は累計１０万部を超えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）