免疫力アップの健康登山。山歩きを楽しみながら、抵抗力のある体がつくれる６０コースを紹介。
もくじ情報：山登りの健康増進法（健康増進につながる登山；「健康登山塾」とはどのようなものか；「健康登山塾」の成果；感染症やケガに負けない体をつくる；山に出かける前の基本的な筋力トレーニング）；ぐんまの健康登山増補コース（県央部のお手軽エリア；群馬のシンボル赤城山エリア；パワースポット榛名山エリア；信仰と歴史に彩られた県東部エリア；適度なコースとアプローチの吾妻エリア　ほか）

齋藤　繁(サイトウ　シゲル)
１９６１年群馬県高崎市生まれ。群馬大学大学院医学系研究科教授。大学での教職に加え、同大附属病院で病院長を兼務する。専門は麻酔、集中治療、ペインクリニック。大学生時代にワンダーフォーゲル部に所属し、国内各地で登山に励む。１９９２年日本ヒマラヤ協会クラウン峰登山隊に参加し、高所登山に関する医学研究に取り組む。その後、山岳イベントの医療支援活動や一般登山者の健康管理に関する啓蒙活動などを行っている。群馬県山岳連盟、日本山岳会、日本ヒマラヤ協会、日本登山医学会などに所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）