とつぜん、ケガをしてしまったら？急に具合が悪くなったら？この本では、こまったときの応急手当からケガや病気を予防するための体づくりまで、みなさんの健康をまもるヒントを紹介します。あぶないよ！危険な場面、見つけられるかな？
もくじ情報：体力って何だろう？；体力のある人、ない人とは？；行動体力の伸び；体力測定のしかた；トレーニングのタイミングとポイントは？；体をあたためてやわらかくしよう；まずはストレッチングから；さあトレーニングだ！；実際のトレーニングはどうしたらいいの？；元気に遊んでますか？；ケガをしないために；ケガを防ぐには？；ケガよりこわいスポーツ障害；運動やスポーツの効果；「手あらい、うがい」を忘れずに！〔ほか〕

鈴木　和弘(スズキ　カズヒロ)
１９５４年山形県生まれ。筑波大学大学院修士課程（体育研究科コーチ学専攻）修了。筑波大学附属中学校教諭、国際武道大学体育学部教授、山形大学地域教育文化学部教授を経て、宮城学院女子大学教育学部特命教授