デブになって、またやせて…判明！万年Ｂｅｆｏｒｅ女子が知らない本当のこと。
もくじ情報：１　デブ化スリム化大実験　あえてデブになりました（やせて人生が激変したのに再びデブ化。その真相とは…；あえて「デブ化」することで伝えたい“太る”の意味　ほか）；２　一生Ｂｅｆｏｒｅでいないためのマインドの持ち方（デブ化→スリム化でわかった！ダイエットはメンタルが１０割）；３　一生Ｂｅｆｏｒｅでいないための食事の考え方（デブ化→スリム化でわかった！食は量を減らすより質を上げることが優先）；４　一生Ｂｅｆｏｒｅでいないための運動のすすめ（デブ化→スリム化でわかった！運動をしない理由なんて見つからない）

ちぃ(チィ)
現在４２歳、小学生の子ども２人を持つワーキングママ。インスタグラムのフォロワー数５８万人を誇る宅トレマスター。高校、大学の海外留学をきっかけに暴飲暴食が止まらずデブ化。帰国後はｗｅｂデザイナーとして働くが、食生活の乱れや運動不足から体調不良に。パニック障害を患い、外出することもままならなくなる。医師から告げられた「突然死の可能性３０％」にショックを受け、人生をかけたダイエット・体質改善に挑んだ。２０１７年１月１日から宅トレを開始し、その記録としてインスタグラムをスタート。飾ることなくありのままの姿を発信し、みるみる変わっていく姿に「宅トレの神」としてＢｅｆｏｒｅ女子たちも注目するように（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）