内容紹介：脳科学×ストレッチで不調が改善？？軽に誰でも不調が改善できるストレッチで簡単・痛くない・即効性がある！
「痛くない」からよく伸びる。肩こり、腰痛、ひざ痛、腕・脚のだるさ、顔のむくみに効く！脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！
もくじ情報：１　ゆるだらストレッチとは（そもそもストレッチってなに？；ストレッチのメリット；これが「ゆるだらストレッチ」　ほか）；２　気になる部位から始める不調別ストレッチ（肩こり；首こり；腰痛　ほか）；３　スキマ時間にちょこっとストレッチ（寝起きにおすすめ　キャット＆カウストレッチ；仕事中におすすめ　肩甲骨まわしストレッチ；通勤前におすすめ　ふくらはぎストレッチ　ほか）

ＮＡＴＳＵＫＩ(ＮＡＴＳＵＫＩ)
Ｂ３（ビーキューブ）ストレッチサロン代表・パーソナルトレーナー。１９８１年、神奈川県生まれ。専門学校在学中に、シアトルのパーソナルトレーナー研修でトレーニングとストレッチの基礎を学ぶ。卒業後、都内フィットネスクラブに３年間勤務し、フリーのパーソナルトレーナーとして独立。東京都文京区茗荷谷に「Ｂ３ストレッチサロン」を開業する。脳のしくみを利用した、伸ばしても痛くない脳科学ストレッチを考案。肩こり、腰痛など体の不調に対し、痛みがなく即効性があると評判が広がり、全国ストレッチ専門店人気ランキングで１位を獲得している。またＴｉｋＴｏｋのフォロワーは３０万人を突破。フィットネスカテゴリーで日本を代表するＴｉｋＴｏｋｅｒとして健康に関するストレッチやトレーニングを配信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）