内容紹介：心の水位が下がっているなと思ったら…日本では、毎年約１００万人が発症するといわれるうつ病。コロナ禍でその傾向は強まり、さらに不安障害に悩む人も増えているといいます。本書では、メンタルの変化に悩み始めた人のために、現状の把握の仕方、回復のためにやるべきこと、医療機関とのつきあい方、治療について、薬について、回復（リワーク）までの段階について、といった具体的な対処法を、詳しい事例をもとに解説します。
年間３０００～４０００人のメンタルケアに向き合う医師が語る心の元気の取り戻し方！
もくじ情報：第１章　心の水位が下がってどうしようかと思ったら（メンタル関連で病院に行っても精神安定剤を出されるだけと聞きましたが、それでも受診したほうがいいのでしょうか？；精神科で処方される薬を飲むと、廃人のようになってしまうと聞きましたが、本当ですか？　ほか）；第２章　クリニック・ドクターの選び方（心の水位が下がってしまったら、誰に相談したらいいでしょう？；病院を選ぶときには、心療内科、精神科、メンタルクリニック、どこがいい？　ほか）；第３章　どうやって治っていくか（第１段階でやるべきことはなんですか？；良くなるためには、きちんと食べて運動したほうがいいですか？　ほか）；第４章　治療・薬などで知っておいたほうがいいこと（知っておいたほうがいい薬の種類は、どういうものですか？；薬の量について知っておいたほうがいいことはなんでしょうか？　ほか）

尾林　誉史(オバヤシ　タカフミ)
精神科医・産業医。ＶＩＳＩＯＮ　ＰＡＲＴＮＥＲメンタルクリニック四谷院長。東京大学医学部附属病院精神神経科に所属。１９７５年、東京生まれ。東京大学理学部化学科卒業後、株式会社リクルートに入社。リクルート時代、社内外や年次を問わず発生するメンタル問題に多数遭遇、解決に向けて付き添う中で目にした産業医の現状に落胆するも、とあるクリニックの精神科医の働き方に感銘を受ける。２００６年、産業医を志し退職。退職後、弘前大学医学部に学士編入。東京都立松沢病院にて臨床初期研修修了後、東京大学医学部附属病院精神神経科に所属。現在、ｎｏｔｅ、面白法人カヤック、ジモティーなど２０社弱の企業にて産業医およびカウンセリング業務を務めるほか、メディアでも積極的に発信を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）