あなたを瞑想や睡眠へ誘導する９パート１００分の音声ガイド付き。１日を心地よく始める朝の瞑想／リラクゼーションの瞑想／不安や緊張から解放される呼吸リセット／ボディスキャンプラクティス／自分の中心軸に戻る瞑想／視野を広げ、心の安定を育む瞑想／人間関係に疲れた心を癒す慈悲の瞑想など。
もくじ情報：１　学ぶ―瞑想で手に入れる心のゆとり（１ヵ月目：理論編；２ヵ月目：実践編）；２　見識を広げる―心を整える１０の言葉（比較する自分から抜け出す；感情を尊重する；１人の時間を大切にする　ほか）；３　習慣化する―毎日を輝かせる瞑想習慣と特典音源に関して（モーニングルーティーン　１日を心地よく始める朝の瞑想１０分；ベッドで行う安らぎとリラクゼーションの瞑想２０分；不安や緊張から解放される呼吸リセット１５分　ほか）

花房　里枝(ハナフサ　リエ)
東京都出身。オスカープロモーション／青二プロダクション同時所属。「全日本美声女コンテスト」で準グランプリを受賞。ボーカルユニットｅｌｆｉｎ’のメンバーであり、アーティスト・俳優・声優・モデル・ナレーターなど声の特色を活かしながらマルチに活動している。ｅｌｆｉｎ’としてＮＨＫ　Ｅテレ「ねこねこ日本史」のオープニング主題歌や、映画「セカイイチオイシイ水―マロンパティの涙」のエンディングテーマを担当し、音楽活動では日本国内のみならずベトナムをはじめ台湾やハワイなど海外でのＬＩＶＥステージにも出演。ニッポン放送オールナイトニッポン「ｅｌｆｉｎ’のビューティーボイス放送局」ではパーソナリティを担当し、近年はソロでの活動としてミュージカル・演劇公演など舞台作品への俳優出演を中心に企業広告のモデル出演等にも活動の幅を広げている。ｅｌｆｉｎ’１ｓｔアルバム「Ｂｅｌｉｅｖｅｒ’ｓ　Ｄｉｓｃｏ」ＰＣＣＡ－０４９９０（ポニーキャニオン）