内容紹介：速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。□頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』□もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ□「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある□部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論-----------------------------------■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリットキーワード1/大事なのは、筋肉より軸キーワード2/5つの軸ポイントがあるキーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプあるメリット1/疲れづらい(運動が楽になる)メリット2/故障しづらいメリット3/若く見えるメリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる---------------------------------------------
ほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。その答えは、４スタンス理論を実践しているから。「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。
もくじ情報：４スタンス理論を知る前に―３つのキーワード＆４つのメリット；準備編　トリセツ１　４スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」；入門編　トリセツ２　あなたの重心軸はどこ？まずは４つのタイプを知る；チェック編　トリセツ３　自分のタイプをチェックする“簡易版”；初級編　トリセツ４　軸の「正体」は？からだの５ポイントに注目；中級編　トリセツ５　４つのタイプの違いを深掘りする；上級編　トリセツ６　４スタンス理論をさらにスポーツに応用する；実践編　トリセツ７　からだを楽に動かすための基本の軸トレ

山〓　浩子(ヤマサキ　ヒロコ)
元日本体操協会新体操強化本部長、レッシュ（４スタンス理論）マスター級トレーナー。１９６０年、鹿児島県生まれ。鹿児島純心女子高校時代に新体操を始め、インターハイ・国体で団体優勝。新体操の名門・東京女子体育大学に進学後、全日本選手権５連勝。１９８４年にロサンゼルス五輪に出場し、８位入賞。同年引退。引退後は後進の指導にあたる傍ら、テレビ番組「クイズダービー」に出演し、スポーツライターとしても活躍