内容紹介：今は元気に出歩けても、５年後、１０年後には……あなたは大丈夫？◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩◎バランス力があれば疲れない、転倒しない◎骨粗鬆症の予防は、骨折しやすい年代になってからでは手遅れ◎高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを◎自覚がない人のための「軽度認知障害」チェック◎遅筋をどう鍛えるかで残りの人生が大きく変わる……「最後の活動期」７０代で寝たきりや要介護にならないためのメソッドを大公開。ゆる～く続けて、人生を最後まで楽しみつくそう！
自覚症状はゼロ！なのに脳卒中・認知症・心不全・骨折…寝たきりや要介護はこう避けなさい！貯筋、骨活、硬い体改善、脳活、血管ケア―慈恵医大リハ式「老化をとめる」正解。
もくじ情報：１章　この２つの力が、「老い」を遠ざける！―心地よく「立つ・歩く」；２章　バランス力があれば疲れない、転倒しない―関節の可動域を広げる；３章　骨が丈夫なら骨折は避けられる―骨密度と骨質を上げる；４章　「貯筋」で容赦ない老化にブレーキを―筋量低下を防ぐ；５章　名医が毎日やっている認知症予防―脳の認知機能を高める；６章　高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを―血管と血流をきれいにする

安保　雅博(アボ　マサヒロ)
東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学講座主任教授。附属病院リハビリテーション科診療部長。附属病院副院長。リハビリテーション科医／博士（医学）。１９９０年東京慈恵会医科大学卒業。９８年～２０００年までスウェーデンのカロリンスカ研究所に留学。リハビリテーション治療のパイオニア。脳卒中後遺症が専門。三重大学、東京都立大学、京都府立大学、青森大学客員教授