うつ・クライシス専門のカウンセラーが「うつ」になった大切な人を支えるための知っておきたいポイントを教えます。
もくじ情報：第１章　「うつ」のメカニズムを理解する（うつ病は遺伝のせいでも性格のせいでもなく、誰でも発症しうる心の骨折；心の不調の原因は解明されておらず医師によっても見解が異なる　ほか）；第２章　「うつ」の人の感じ方、考え方を理解する（ボーっとできずに頭の中はフル回転；うつ状態の人はすべてにおいて「３倍モード」　ほか）；第３章　「うつ」と付き合ううえで知っておきたい８つのポイント（うつ回復までの長い道のりを支える地図を手に入れよう；うつ状態のつらい波は明け方に襲ってくることが多い　ほか）；第４章　「うつ」になった大切な人への寄り添い方と自分も大切にする方法（うつのサポートは大仕事；うつ病の波は症状のひとつ、決して看病している人のせいではない　ほか）；第５章　長期戦を戦うために（「理由がわからない疲労感」は精神疲労；ライフイベントの「ストレス得点表」でうつを予測する　ほか）

下園　壮太(シモゾノ　ソウタ)
ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。１９５９年生まれ。８２年防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援で得た経験をもとに独自の理論を展開。陸上自衛隊衛生学校で、衛生科隊員（医師など）に対する教育に携わってきた。２０１５年に退官。現在は、ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長を務める傍ら、講演や研修会で、独自のカウンセリング技術を普及