ようこそ!
マイページ
ご利用ガイド
組合員情報の変更
メールアドレスの変更
ログイン
サイトトップ
e
フレンズトップ
すべて
本
雑誌
CD
DVD・Blu-ray
クリア
本 こだわり検索
書名
著者名
商品説明
出版社名
出版年月
―
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
1984
1983
1982
年
―
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
月
以前
のみ
以降
ジャンル
選択してください
文庫
新書・選書
文芸
教養
人文
教育
芸術
児童
趣味
生活
地図・ガイド
就職・資格
語学
小学学参
中学学参
高校学参
辞典
コミック
ゲーム攻略本
エンターテイメント
日記手帳
社会
法律
経済
経営
ビジネス
理学
工学
コンピュータ
医学
看護学
薬学
ISBNコード
予約商品を表示しない
検索
クリア
本 >
生活
>
家庭医学
>
各科別療法
出版社名:文響社
出版年月:2022年9月
ISBN:978-4-86651-560-1
143P 21cm
外反母趾痛み・変形自力で克服!足の名医が教える最新1分体操大全
熊井司/著 佐竹勇人/運動指導 本橋恵美/運動指導
組合員価格 税込
1,436
円
(通常価格 税込 1,595円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:足の親指(母趾)が、ねじれながら第2趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。本書では、足の外科の専門外来の実…(
続く
)
内容紹介:足の親指(母趾)が、ねじれながら第2趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。本書では、足の外科の専門外来の実際の症例写真によって、曲がった母趾がどこまで矯正できるかを示しながら、改善に役立つ各種の運動療法を「外反母趾の7大タイプ」別に「1分体操」として紹介。足の外科学会理事を務める専門医による詳細な解説と豊富な図解で、最新の対策がズバリわかる丸ごと1冊「外反母趾の運動療法」の本となっています。ぜひお役立てください。
症例写真で実証!あきらめは禁物!曲がった指はなんとここまで正せる!つらい激痛が引いた!消えた!手術を回避!立てた!歩けた!旅行・スポーツも楽しめた!どれも簡単!専門外来の厳選「運動療法」完全ガイド。
もくじ情報:症例写真で実証!外反母趾の激痛が引いた!そして消えた!親指の曲がりがここまで回復!手術を回避!長時間立てた!歩けた!「1分体操」症例集;足の親指「母趾」がつけ根から「く」の字にねじり曲がり激痛が生じる「外反母趾」が全年代の女性に急増中;足の親指をパーに開けない、曲がりが20度以上など外反母趾の重症度も手術の必要性も推測できる「簡単自己チェック」;警鐘!ちまたの外反母趾の情報には誤解や俗説が多く要注意で、「足の外科専門医」の診療を受けるのが最優先;知らないと後悔!外反母趾には「運動療法」が有効で親指の曲がりも自力で矯正できるのに、知らずに悪化を許す人があまりに多い;外反母趾の足の特徴1 足の親指を自力で開きにくい 外反母趾の人は足の親指を開く「母趾外転筋」が弱く「親指ふんばり体操」を始めれば数週で強まり痛みも軽快;外反母趾の足の特徴2 足先がすぼんでいる 外反母趾の人は足指どうしの問題が狭いため「親指ワイパー体操」が必要で、痛みがすぐ軽減;外反母趾の足の特徴3 足の縦アーチ「土ふまず」がない「扁平足」の人には「土ふまず引き上げ体操」が有効で、縦アーチが回復し母趾痛も和らぐ;外反母趾の足の特徴4 足の横アーチがつぶれ、足裏の第2趾つけ根にタコができる 足の横アーチが失われ足幅が広い「開張足」の人は「親指小指ふみしめ体操」でアーチが復活し足裏痛が軽快;外反母趾の足の特徴5 親指のねじれがあり爪が真上を向かない 誰にも潜む「親指のねじれグセ」を正すには「親指反対ひねり」がよく、ねじれ変形も痛みもストップ;外反母趾の足の特徴6 母趾と第2趾が重なりタコができる 外反母趾を放置すると起こる母趾と第2趾の重なりは「趾間装具」と「親指ワイパー体操」で対処:外反母趾の足の特徴7 足首と股関節が硬くかかとが外側に傾いている 外反母趾を招く母趾に集中した体重や着地の衝撃を分散する「全身バランス正し」が誰にも必要;1分体操の効果を高める新工夫 母趾外転筋を助けて矯正効果を高める「足裏テーピング」筋肉の動きをよくする「足の皮膚つまみ」「内くるぶしこすり」の効果とやり方完全ガイド;重症で痛みが激しく移動が困難になれば手術を検討!手術してでも治したいと思ったときが受けどき!術式が200種以上ある「外反母趾手術」の最前線;警鐘!「手術を受ければ万事OK」ではありません!手術後こそ足指の1分体操とケアが不可欠で、さもないと再発
症例写真で実証!あきらめは禁物!曲がった指はなんとここまで正せる!つらい激痛が引いた!消えた!手術を回避!立てた!歩けた!旅行・スポーツも楽しめた!どれも簡単!専門外来の厳選「運動療法」完全ガイド。
もくじ情報:症例写真で実証!外反母趾の激痛が引いた!そして消えた!親指の曲がりがここまで回復!手術を回避!長時間立てた!歩けた!「1分体操」症例集;足の親指「母趾」がつけ根から「く」の字にねじり曲がり激痛が生じる「外反母趾」が全年代の女性に急増中;足の親指をパーに開けない、曲がりが20度以上など外反母趾の重症度も手術の必要性も推測できる「簡単自己チェック」;警鐘!ちまたの外反母趾の情報には誤解や俗説が多く要注意で、「足の外科専門医」の診療を受けるのが最優先;知らないと後悔!外反母趾には「運動療法」が有効で親指の曲がりも自力で矯正できるのに、知らずに悪化を許す人があまりに多い;外反母趾の足の特徴1 足の親指を自力で開きにくい 外反母趾の人は足の親指を開く「母趾外転筋」が弱く「親指ふんばり体操」を始めれば数週で強まり痛みも軽快;外反母趾の足の特徴2 足先がすぼんでいる 外反母趾の人は足指どうしの問題が狭いため「親指ワイパー体操」が必要で、痛みがすぐ軽減;外反母趾の足の特徴3 足の縦アーチ「土ふまず」がない「扁平足」の人には「土ふまず引き上げ体操」が有効で、縦アーチが回復し母趾痛も和らぐ;外反母趾の足の特徴4 足の横アーチがつぶれ、足裏の第2趾つけ根にタコができる 足の横アーチが失われ足幅が広い「開張足」の人は「親指小指ふみしめ体操」でアーチが復活し足裏痛が軽快;外反母趾の足の特徴5 親指のねじれがあり爪が真上を向かない 誰にも潜む「親指のねじれグセ」を正すには「親指反対ひねり」がよく、ねじれ変形も痛みもストップ;外反母趾の足の特徴6 母趾と第2趾が重なりタコができる 外反母趾を放置すると起こる母趾と第2趾の重なりは「趾間装具」と「親指ワイパー体操」で対処:外反母趾の足の特徴7 足首と股関節が硬くかかとが外側に傾いている 外反母趾を招く母趾に集中した体重や着地の衝撃を分散する「全身バランス正し」が誰にも必要;1分体操の効果を高める新工夫 母趾外転筋を助けて矯正効果を高める「足裏テーピング」筋肉の動きをよくする「足の皮膚つまみ」「内くるぶしこすり」の効果とやり方完全ガイド;重症で痛みが激しく移動が困難になれば手術を検討!手術してでも治したいと思ったときが受けどき!術式が200種以上ある「外反母趾手術」の最前線;警鐘!「手術を受ければ万事OK」ではありません!手術後こそ足指の1分体操とケアが不可欠で、さもないと再発