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出版社名:日東書院本社
出版年月:2022年11月
ISBN:978-4-528-02395-6
144P 26cm
管理栄養士さんが考えた妊娠・授乳中の気になる症状改善レシピ200 母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版!栄養たっぷり、低カロリーでも大満足!
岡本正子/著
組合員価格 税込
1,584
円
(通常価格 税込 1,760円)
割引率 10%
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:栄養たっぷり、低カロリーでも大満足母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版!「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載!【主な予定内容】■PART1 ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を! 糖質をオフする15品 薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには 免疫力アップ18品 鉄分たっぷり味わいいろいろ 貧血を予防する19品 食物繊維をたくさんとって 便秘を解消する19品 おいしいおっぱいはサラサラ血液から 良質なおっぱいを作る19品 冷えはママにも赤ちゃ…(
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内容紹介:栄養たっぷり、低カロリーでも大満足母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版!「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載!【主な予定内容】■PART1 ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を! 糖質をオフする15品 薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには 免疫力アップ18品 鉄分たっぷり味わいいろいろ 貧血を予防する19品 食物繊維をたくさんとって 便秘を解消する19品 おいしいおっぱいはサラサラ血液から 良質なおっぱいを作る19品 冷えはママにも赤ちゃんにも大敵! 冷え性を改善する19品 つわり、胸焼け、むくみ、ほてり マイナートラブルを解消する19品 大きなお腹で動きにくくてもしっかり食べたい 元気になる19品 やっぱり大好き甘いもの! ガマンしなくて大丈夫なカロリー控えめおやつ21品■PART2 栄養バランスを大切にした朝昼晩の献立例3日分 32品※本書は2009年4月に刊行した『おいしい症状別レシピ 妊娠&授乳中のごはん150』の増補改訂版です。
母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版!栄養たっぷり、低カロリーでも大満足!
もくじ情報:1妊娠&授乳中の症状別レシピ(糖質をおさえる;免疫力をアップする;貧血を予防する;便秘を解消する;良質なおっぱいを作る ほか);2 妊娠&授乳中の基本の献立(基本の献立‐1日目;基本の献立‐2日目;基本の献立‐3日目)
著者プロフィール
岡本 正子(オカモト マサコ)
管理栄養士、国際薬膳師。東京生まれ。明治大学第二文学部卒業。3人の子育てをしながら二葉栄養専門学校にて栄養学を学ぶ。矢島助産院にて7年勤務ののち、管理栄養士の国家試験に合格。現在は矢島助産院のほかに、さかもと助産所「ランチの会」や各地で講演・講習会など活動の場を広げ、気がつけば20年以上、妊産婦さんや産後のお母さんたちのための健康で美味しい献立を提供している。食に関する仕事は離乳食や幼児食にもおよび、大人から子どもまで年齢性別を問わず広がっている。子育てメディア「オンラインbabyco(ベビコ)」で、2019年より離乳食の連載を毎月更新中(本データはこの書籍が刊…(
続く
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岡本 正子(オカモト マサコ)
管理栄養士、国際薬膳師。東京生まれ。明治大学第二文学部卒業。3人の子育てをしながら二葉栄養専門学校にて栄養学を学ぶ。矢島助産院にて7年勤務ののち、管理栄養士の国家試験に合格。現在は矢島助産院のほかに、さかもと助産所「ランチの会」や各地で講演・講習会など活動の場を広げ、気がつけば20年以上、妊産婦さんや産後のお母さんたちのための健康で美味しい献立を提供している。食に関する仕事は離乳食や幼児食にもおよび、大人から子どもまで年齢性別を問わず広がっている。子育てメディア「オンラインbabyco(ベビコ)」で、2019年より離乳食の連載を毎月更新中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版!栄養たっぷり、低カロリーでも大満足!
もくじ情報:1妊娠&授乳中の症状別レシピ(糖質をおさえる;免疫力をアップする;貧血を予防する;便秘を解消する;良質なおっぱいを作る ほか);2 妊娠&授乳中の基本の献立(基本の献立‐1日目;基本の献立‐2日目;基本の献立‐3日目)