３５０点以上の写真による詳細な実技解説と３０年の研究を重ねた最新理論を完全網羅！数多くのプロアスリートを指導するプロフェッショナルが本当に正しいトレーニングのあり方、やり方を徹底解説。競技トレーニングにおける方針決定のためのテキストとして最適。
もくじ情報：実技編（胸部のトレーニング；背部のトレーニング；脚部のトレーニング；肩部のトレーニング；上腕部（肘伸筋）のトレーニング　ほか）；理論編（筋生理学；ウエイトトレーニングのプログラミング）

片井　忠(カタイ　タダシ)
１９６５年、福岡県福岡市生まれ。１９９０年に渡米し、岡部充氏の計らいによりヘビーデューティートレーニングの提案者、故・マイクメンツァー氏に指導を受ける。その後、トレーナーの指導に活かすためカイロプラクティックＤＣである故・脇山得行氏に師事し、アプライドキネシオロジー、ＮＩＴ、ＴＦＴ、ＥＦＴを習得する。また、自身も競技者として１９９５年、ＪＢＢＦ西日本ボディビル選手権優勝。その後、アマチュア選手、プロスポーツ選手のトレーニング指導と研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）