内容紹介：今年、阪神タイガースに所属していた人気選手・糸井嘉男が引退を発表した。その糸井嘉男がファンのみんなに伝えたいメッセージを記した１冊。糸井嘉男は「天然」「本能」「野人」「超人」などとファンからは親しみを込めて呼ばれていた。侍ジャパンにも選ばれた名選手で２０１４年には首位打者、２０１６年には盗塁王のタイトル獲得、ベストナイン計５回、ゴールデングラブ賞は計７回受賞している。その実績もさることながらファンからの人気が高く、その証拠にオールスターゲームには２００９年から２０１８年まで１０年連続で選出されている。阪神ファンに限らず、前所属チームのオリックスにもファンは多い。糸井嘉男が伝えたいことは大きく３つ（１）「超人」とファンから言われるまでに鍛え上げた肉体は持って生まれたものではない。プロの世界で生きていくためにトレーニングを重ねて作り上げたもの。そのトレーニング方法を後進に伝授したい。いかに筋肉が自分の野球人生を救ってくれたか。そして筋肉を鍛えることは決しアスリートだけに有効なことではなく、多くの大人に当てはまる心身ともに日々の生活を向上させることだということ。（２）よく「天然キャラだ」と言われていた。メディアを通じて自分を楽しんでもらえたことは嬉しかったことだが、こと野球自体に関しては誰よりも頭を使って野球に取り組んできたつもりだという自分の野球脳を伝えたい。「本能」に任せてやっていたなんてあるはずがない！日本ハム時代にダルビッシュ有に教わった筋肉の話、憧れの存在だった稲葉篤紀、新庄剛志とのエピソードなども収録。（３）今でも覚えているターニングポイントになった現役時代のプレーなどを振り返る。そしてファンの方々へ応援し続けてくれたことへのお礼のメッセージ。
ついに超人の肉体がベールを脱ぐ！！筋トレというとムキムキになるだけだと思っている方も多いと思うが、じつは心に与える影響のほうがかなり大きい。前向きでいたい、自分を変えたい、そして人生を楽しみたい。あなたの引き出しに筋トレさえあれば、そのすべてが叶っちゃうんです！
もくじ情報：第１章　体づくりに目覚めれば、新しい自分に出会える；第２章　超人の基礎をつくった筋トレたち；第３章　コンディショニングは体づくりのパートナー；第４章　「体」から「技」へ―人生を変えた野手転向の軌跡；第５章　「体」から「心」へ―１９年の現役生活を支えたメンタル；第６章　あなたにも体をつくって動かす、すばらしさを；第７章　体づくりと、これからの人生

糸井　嘉男(イトイ　ヨシオ)
北海道日本ハムファイターズ（２００４‐２０１２）、オリックス・バファローズ（２０１３‐２０１６）、阪神タイガース（２０１７‐２０２２）で計１９年間プロ野球としてプレイ。２０２２年シーズンをもって現役を引退した。２０１３年には侍ジャパンにも選ばれ、２０１４年には首位打者、２０１６年には盗塁王のタイトル獲得、ベストナイン計５回、ゴールデングラブ賞は計７回受賞している。通算盗塁数は３００を記録した。オールスターゲームには２００９年～２０１８年まで１０年連続で選出され、ファン投票両リーグ最多投票を２回獲得している（２０１３年、２０１４年）。ＮＰＢ史上初の６年連続「打率３割・２０盗塁・ゴールデングラブ賞」達成。ＮＰＢ史上最年長盗塁王（２０１６年当時）。ＮＰＢ市場９位となる「打率３割超え９回」を成し遂げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）