内容紹介：本書は，ＡＤＨＤをもつ若者たちが，より健康で幸せな生活を送るために著者カーヒルにより「ＡＮＣＨＯＲＥＤ（アンカード）法」と名付けられた，マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べるワークブックです。ＡＮＣＨＯＲ（いかり）は希望，強さ，安定を象徴しています。「ＡＮＣＨＯＲＥＤ」は，８つの項目を表す頭字語で，次のように各章のタイトルとして使われています。第１章Ａｔｔｅｎｔｉｏｎ　ａｎｄ　Ａｃｃｅｐｔａｎｃｅ：「注意を向けることと受け入れること（アクセプタンス）」，第２章Ｎａｔｕｒａｌ　Ａｗａｒｅｎｅｓｓ：「ありのままの状態に気づくこと」，第３章Ｃｏｎｃｅｎｔｒａｔｉｎｇ　ｏｎ　Ｐｕｒｐｏｓｅ：「意図的に集中すること」，第４章Ｈａｐｐｙ　Ｈｏｍｅｗｏｒｋ：「楽しい宿題」，第５章Ｏｐｅｎ　ａｎｄ　Ｏｒｇａｎｉｚｅｄ：「心を開いて受け入れること，整理できていること」，第６章Ｒｅｃｏｇｎｉｚｅ，　Ｒｅｌａｘ，　ａｎｄ　Ｒｅｆｌｅｃｔ：「認識し，リラックスし，よく考えましょう」，第７章Ｅｍｏｔｉｏｎｓ：「感情」，第８章Ｄｅｔｅｒｍｉｎａｔｉｏｎ：「決意」。８つの異なるステップから構成され，構造化された項目から成り立つエクササイズを，順を追って行うことにより，ＡＤＨＤに関連する困難に対処するスキルを学ぶことができます。
マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べる一冊。ＡＤＨＤをもつ若者が、より健康で幸せな生活を送るためのツール「ＡＮＣＨＯＲＥＤ（アンカード：錨）法」を学ぼう！
もくじ情報：第１章　注意を向けることと受け入れること；第２章　ありのままの状態に気づくこと；第３章　意図的に集中すること；第４章　楽しい宿題；第５章　心を開いて受け入れること、整理できていること；第６章　認識し、リラックスし、よく考えましょう；第７章　感情；第８章　決意

中野　有美(ナカノ　ユミ)
南山大学人文学部心理人間学科教授／保健センター長。愛知県生まれ。名古屋市立大学医学部卒業と同時に、同大学の精神医学教室に入局。その後、同大学の大学病院専門外来でパニック障害や社交不安障害の認知行動療法を実施する傍ら、２００４年、同大学大学院精神認知行動医学分野博士課程修了、博士（医学）を取得。同大学大学院人間文化研究科教授を経て、現在に至る。日本認知療法・認知行動療法学会役員、Ａｃａｄｅｍｙ　ｏｆ　Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　Ｔｈｅｒａｐｙの認定治療者、認定評価者。２０１１年より始まった厚生労働省うつ病の認知行動療法研修事業にコアスーパーヴァイザーとして携わる。現在は、南山大学保健センター長、産業医、学校医の立場から予防精神医学の実践、不適応を起こしている学生への対応、合理的配慮の概念啓蒙や実戦統括を担っている