内容紹介：ブルーライト研究の第一人者が教える２４時間・目守り＆改善術！
いつでも・どこでも目を守り、回復する。生きながら目がよくなる方法！
もくじ情報：１章　目は「とじる」ことで回復している（どうして「近視」が進む？；目がよかった人ほど「老眼」に悩む理由　ほか）；２章　よく見える目に変わる完全まばたき（実践！完全まばたき；まばたきは、たくさんより「しっかり」と　ほか）；３章　これ以上、目をわるくしない！ながらでできる視力防衛習慣１０（起きたらまばたき！睡眠中たまった「目の老廃物」を除去；「ヨコ洗顔」なら顔を洗いながら目がキレイ清潔になる！　ほか）；４章　やってはいけない！じつは目によくないＮＧ６習慣（「水」で目を洗うと眼球表面の保護層が壊れる；「横になってスマホ」、これがスクリーンと目が最接近する姿勢　ほか）；目守りＱ＆Ａ（スマホの色味を落とすのは効果がありますか？；子どもがテレビを近くで見るのが心配です。目への影響は？止めるいい方法は？　ほか）

綾木　雅彦(アヤキ　マサヒコ)
慶應義塾大学医学部眼科学教室特任准教授。おおたけ眼科院長。眼科専門医／医学博士。日本眼科学会専門医／日本抗加齢医学会専門医／日本医師会認定産業医／日本抗加齢医学会評議員／ブルーライト研究会世話人／睡眠健康指導士／アメリカ眼科アカデミー終身会員。１９８２年、慶應義塾大学医学部卒業。１９９４～１９９７年、ハーバード大学に留学（医学部研究フェロー）。昭和大学医学部眼科准教授、国立病院機構埼玉病院眼科医長、国際医療福祉大学三田病院眼科准教授などを歴任。慶應義塾大学眼科学教室の研究者として世界最先端の知見を深めながら、「患者さん第一主義」を貫き、地域に高度な医療を提供。後進の指導にあたるほか、日本抗加齢医学会評議員などの要職も数多く務める。「ブルーライト研究の第一人者」としても知られ、とくに子ども世代の視力を守る啓蒙活動に力を入れている。シニア世代からの信頼も厚く、その悩みに伴走した経験を、学術論文（英語約１００、日本語約２００）に結実させている。最近は老眼とドライアイについての論文も多数執筆している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）