内容紹介：チャンネル登録者数約３０万人の大人気Ｙｏｕｔｕｂｅｒユウジ氏によるフィットネス本
ウエイトトレーニングで５０代が目標とするべき体を作る！１か月で２０代ボディによみがえる！！トレーニング経験がなくてもＯＫ。１日３～１５分だけでＯＫ。ジムでも自宅でも野外でもＯＫ。ベンチプレス、スクワットをやらなくてＯＫ。プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてＯＫ。
もくじ情報：バックランジ―脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる！；クランチ―緩んだお腹の原因を断ち切る！全ての腹筋運動のスタート地点；プッシュアップ―大胸筋だけじゃない！理想的な体幹運動！！；ダンベルショルダープレス―半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる！；ダンベルデッドリフト―座りっぱなしの弱った腰に効く！；ダンベルベントオーバーロウ―失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善！；レッグレイズ―下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正！大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消！！；ワンレッグデッドリフト―お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に！；ダンベルプレス―５０代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング！；シュラッグ―みすぼらしいスーツ姿、Ｔシャツ姿から脱却するために不可欠な種目；オルタネイトプランク―筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える！；スーパーマン―ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰！；ナロウプッシュアップ―続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする！；ブルガリアンスクワット―脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす！；Ｗハイパークランチ―５０代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ！；プルオーバー―固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする！；オーバーヘッドワイドスクワット―５０代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ！；肋骨締め―全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ！；トレーニングプログラム

ユウジ(ユウジ)
パーソナルトレーナー。１９７１年２月６日生まれ、広島県尾道市出身。筋トレ歴３４年。トレーニング指導歴３２年、パーソナルトレーナー歴２３年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン（ＭＯＳＨ）を行っている。４０‐５０代向け筋トレＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ｓｅｘｙｆｉｔｎｅｓｓ』は現在登録者数３０万人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）