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おべんとう
出版社名:マイナビ出版
出版年月:2023年3月
ISBN:978-4-8399-8154-9
127P 21cm
作りおきのゆる糖質オフ弁当
藤本なおよ/著
組合員価格 税込
1,525
円
(通常価格 税込 1,694円)
割引率 10%
在庫あり
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※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:「お弁当のおかずがマンネリ気味」「お弁当で糖質オフ生活を続けづらい……」毎日食べるお弁当だからこそ、ちょっとしたお悩みは尽きないもの。そこで提案したいのが、つくりおきしておくだけの簡単糖質オフお弁当生活。本書では、低糖質なメインの「基本のおかず」と、時短テクいっぱいの「アレンジレシピ」1週間分をご紹介!1週間の「基本のおかず」のアレンジレシピが4週間分載っているので、朝詰めるだけでOKなのにマンネリしらずな、1か月の糖質オフお弁当生活をスタートできますよ♪「基本のひき肉おかず」を使って…… 〇Monday ひき肉そぼろ弁当 〇Tuesday ひき肉そぼろの卵焼き&ツナピーマン弁当 〇…(
続く
)
内容紹介:「お弁当のおかずがマンネリ気味」「お弁当で糖質オフ生活を続けづらい……」毎日食べるお弁当だからこそ、ちょっとしたお悩みは尽きないもの。そこで提案したいのが、つくりおきしておくだけの簡単糖質オフお弁当生活。本書では、低糖質なメインの「基本のおかず」と、時短テクいっぱいの「アレンジレシピ」1週間分をご紹介!1週間の「基本のおかず」のアレンジレシピが4週間分載っているので、朝詰めるだけでOKなのにマンネリしらずな、1か月の糖質オフお弁当生活をスタートできますよ♪「基本のひき肉おかず」を使って…… 〇Monday ひき肉そぼろ弁当 〇Tuesday ひき肉そぼろの卵焼き&ツナピーマン弁当 〇Wednesday ピーマンのチーズ肉詰め弁当 〇Thursday ガパオ弁当 〇Friday ひき肉と小松菜の卵炒め弁当「基本の鶏の照り焼きおかず」を使って…… 〇Monday 鶏の粒マスタード焼き弁当 〇Tuesday 鶏の照り焼き弁当 〇Wednesday 鶏肉のごまゆずこしょう焼き弁当 〇Thursday 鶏肉とブロッコリーの甘酢炒め弁当 〇Friday 鶏肉のスパイス唐揚げ弁当1週間分のお弁当おかずのほかにも、「基本のおかず」をつかってつくりたいアレンジおかずや副菜のつくりおき、低糖質なおにぎらずやスープメニューなどがっつりご紹介。お金をかけずに、おいしくたのしく糖質オフ生活をいっしょに始めてみませんか?
1ヵ月間しっかり満足&おいしくラク痩せ。超時短&マンネリしらず。1品作るだけでアレンジ無限大。
もくじ情報:1 がっつり!ひき肉おかずWEEK(基本の糖質オフの作りおき/基本のひき肉そぼろ;ひき肉そぼろ弁当 ほか);2 ヘルシー気分!鶏肉おかずWEEK(基本の糖質オフの作りおき/基本の鶏の照り焼き;鶏のマスタード焼き弁当 ほか);3 心もよろこぶ!焼き鮭おかずWEEK(基本の糖質オフの作りおき/基本の焼き鮭;焼き鮭タルタルマヨ弁当 ほか);4 安くて低糖質!豚こまおかずWEEK(基本の糖質オフの作りおき/基本の豚こま炒め;しょうが焼き弁当 ほか)
著者プロフィール
藤本 なおよ(フジモト ナオヨ)
ローカーボ料理研究家、フードコーディネーター。幼少期から体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質オフ)」という食事で体質改善をしたことをきっかけに、ローカーボに特化した料理研究家に転身。企業や飲食店のレシピ開発、食や健康などに関するセミナー講師や執筆活動、YouTubeチャンネル「なおよキッチン」にて動画で糖質オフレシピの配信などをしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
藤本 なおよ(フジモト ナオヨ)
ローカーボ料理研究家、フードコーディネーター。幼少期から体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質オフ)」という食事で体質改善をしたことをきっかけに、ローカーボに特化した料理研究家に転身。企業や飲食店のレシピ開発、食や健康などに関するセミナー講師や執筆活動、YouTubeチャンネル「なおよキッチン」にて動画で糖質オフレシピの配信などをしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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