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ダイエット
出版社名:あさ出版
出版年月:2023年4月
ISBN:978-4-86667-499-5
111P 21cm
1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋
星野光一/著 東英子/監修
組合員価格 税込
1,337
円
(通常価格 税込 1,485円)
割引率 10%
在庫あり
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※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい!そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動!
もくじ情報:1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い;なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか);2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る;体幹の筋力が強化される ほか);3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント;ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか);4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう;ベジファーストを心がける ほか);付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょ…(
続く
)
きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい!そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動!
もくじ情報:1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い;なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか);2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る;体幹の筋力が強化される ほか);3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント;ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか);4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう;ベジファーストを心がける ほか);付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょうか?;Q.ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか? ほか)
著者プロフィール
星野 光一(ホシノ コウイチ)
筋活アドバイザー。1973年、和歌山県生まれ。高校時代、部活動で負った怪我で鍼治療をしたことをきっかけに鍼灸の道に進み、鍼灸師・整体師となる。キャリア29年で延べ20万人以上の患者の健康をサポートしてきた。20代には腰のヘルニアで苦しむも、筋トレで完全に克服。以降、20年超ライフワークとしてさまざまな筋トレを研究し続けている。また、その知識と臨床経験を活かして、筋活アドバイザーとしてオリジナル筋トレやエクササイズ(ホシノ式シコワットやズルい腹筋)を開発し伝える活動をしている。実践した人の中には歩行が困難だった状態から歩行可能となる例も。また、ホシノ式シコワットを…(
続く
)
星野 光一(ホシノ コウイチ)
筋活アドバイザー。1973年、和歌山県生まれ。高校時代、部活動で負った怪我で鍼治療をしたことをきっかけに鍼灸の道に進み、鍼灸師・整体師となる。キャリア29年で延べ20万人以上の患者の健康をサポートしてきた。20代には腰のヘルニアで苦しむも、筋トレで完全に克服。以降、20年超ライフワークとしてさまざまな筋トレを研究し続けている。また、その知識と臨床経験を活かして、筋活アドバイザーとしてオリジナル筋トレやエクササイズ(ホシノ式シコワットやズルい腹筋)を開発し伝える活動をしている。実践した人の中には歩行が困難だった状態から歩行可能となる例も。また、ホシノ式シコワットを伝えたセミナーコンテストグランブリ2020でグランプリに輝く。ズルい腹筋も多くの体験者がダイエットや体力増強、体型の改善を成功させている。現在は行政とも連携し、市民講座、企業研修、オンラインで週2回ズルい腹筋教室を開催している
もくじ情報:1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い;なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか);2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る;体幹の筋力が強化される ほか);3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント;ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか);4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう;ベジファーストを心がける ほか);付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょ…(続く)
もくじ情報:1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い;なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか);2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る;体幹の筋力が強化される ほか);3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント;ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか);4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう;ベジファーストを心がける ほか);付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょうか?;Q.ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか? ほか)