もくじ情報：１章　細胞のオーナーになる（頑張らない；カラダと心が整う３つの考え方　ほか）；２章　「食事」でカラダと心を整える（空気と水の力でカラダを整える；呼吸でカラダに空気をめぐらせる　ほか）；３章　カラダと心を「ほぐす」（人は健康に必要なものをすでに持っている；緊張をとると、脂肪もむくみもとれていく　ほか）；４章　カラダと心を「鍛える」（「鍛える」＝頑張る、ではない；まず心から鍛える　ほか）；５章　カラダと心を「伸ばす」（カラダを伸ばす；「ほぐす・鍛える・伸ばす」ときは毎回、お腹に力を入れる　ほか）

谷山　太祐(タニヤマ　ダイスケ)
一般社団法人ウェルネスビューティライフ協会代表理事。ライフダイエットコーチ。世界にたったひとつのカラダを大切にし、シンプルで豊かになるライフダイエットプログラム「ＯＮＥ　ＢＯＤＹ」主宰。１９８１年１月１日大阪府生まれ、佐賀学園高校出身。高校３年生の夏、甲子園に主将として出場。近畿大学商経学部を卒業後、「ＮＯＭＯベースボールクラブ」一期生となる。引退後、脱サラして飲食店経営に挑戦するも失敗し、激太りしてしまう。その後、一念発起して、２ヵ月半で１３ｋｇのダイエットに成功。このダイエットを機に、２０１２年にＯＮＥ　ＢＯＤＹの原型である、一生リバウンドしないダイエットジムＤＡＩＳＵＫＥ　ＢＯＤＹ　ＤＥＳＩＧＮを創業。２０１５年にはミスユニバース兵庫のオフィシャルトレーナーに抜擢され、同年シンガポール、香港へ活動範囲を拡げる。２０２０年に店舗事業をオンライン化。以来、子育てをしながら家族とともにライフダイエットプログラム「〇ＮＥ　ＢＯＤＹ」を世界に向けて届けている。イタリア・フランス・スイスをはじめ、世界１０ヵ国にクライアントを持ち、３００名以上が参加。協会を設立してからは、「すべての人が１００歳まで自分で歩き世界を照らす」をコンセプ卜に、ライフダイエットを実現するコーチの育成に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）