登山系ＹｏｕＴｕｂｅｒオトナ女子の山登り山下舞弓、待望の初著書。
もくじ情報：１　山の服（山の服を選ぶためのアイデア；春の低山ハイク　ほか）；２　山道具（山道具を選ぶためのアイデア；日帰りハイク　ほか）；３　山ごはん（山ごはんをおいしくするアイデア；山ならではの調理＆食材携行術　ほか）；４　メンテナンス（メンテナンスのアイデア；山のポーチ軽量化術　ほか）；５　コースガイド（登る山を選ぶためのアイデア；絶景低山　ほか）

山下　舞弓(ヤマシタ　マユミ)
福岡県生まれ、名古屋育ち。１０代のころからモデルとして雑誌、ＣＭ、ＴＶなどで活動する。２０１２年、八ヶ岳の赤岳に登ったことをきっかけに山の魅力に目覚める。２０１９年、長野県に移住。移住後、年間に約５０山登るようになる。里山の魅力を伝えたいという思いから、２０２０年、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「オトナ女子の山登り」をスタート。「自分が感動した風景をリアルに伝えたい」をコンセプトに、企画・撮影・編集を一人で行なう。料理好きで、２０２０年には「ＴＨＥ山ごはん王決定戦」で初代チャンピオンとなる。近年は登山・アウトドア関連の雑誌やＷｅｂメディアに多数出演、ＭＣや動画講師なども務める。さらにアウトドアメーカーとウェアの共同開発も手がけるなど、活動の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）