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ランニング
出版社名:日本実業出版社
出版年月:2024年2月
ISBN:978-4-534-06075-4
196,12P 21cm
くせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出る
倉島万由子/著
組合員価格 税込
1,485
円
(通常価格 税込 1,650円)
割引率 10%
在庫あり
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※ゴールデンウィーク前後は商品のお届けが通常より遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい=くせになる!ちょっとしたコツを紹介します!
もくじ情報:第1章 ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ?(ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない;「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる ほか);第2章 「1週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう!(走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう!;ウェアでランニングを楽しむ! ほか);第3章 ランニングで目標を達成しよう!(ランニングで目標を達成する6つのステップ;走るのが楽しくな…(
続く
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走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい=くせになる!ちょっとしたコツを紹介します!
もくじ情報:第1章 ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ?(ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない;「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる ほか);第2章 「1週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう!(走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう!;ウェアでランニングを楽しむ! ほか);第3章 ランニングで目標を達成しよう!(ランニングで目標を達成する6つのステップ;走るのが楽しくなる記録法1 アプリで「見える化」 ほか);第4章 理想的な身体は、理想的な食生活から(走るためにも、健康的な食事が大切;理想的な身体は理想的な食事から;ランニングにおける「サプリメント」の役割;水分は体重×3.3%+αを少しずつ摂る);第5章 大会参加でランニングを楽しみ尽くす(「非日常ラン」を楽しむ!;日本のマラソン大会を楽しむ! ほか);巻末資料
著者プロフィール
倉島 万由子(クラシマ マユコ)
ランニングジャーナリスト。1971年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の2000年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。2002年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社(現アールビーズ社)に転職。日本市民ランナーを40年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子(当時編集長)氏から走ることを学ぶ。ランニング歴25年。参加したレース(フルマラソン・ハーフマラソン・10kmレース)は200大会以上(本データはこ…(
続く
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倉島 万由子(クラシマ マユコ)
ランニングジャーナリスト。1971年香川県生まれ。オーストラリア在住。近畿日本ツーリスト勤務時代の2000年、シドニーオリンピック業務担当としてシドニーに駐在。2002年のソルトレーク冬季オリンピック・日韓サッカーワールドカップの仕事に従事後、退社。走る世界にもっと触れるため、ランナーズ社(現アールビーズ社)に転職。日本市民ランナーを40年以上牽引し、女性ランナーの先駆者である雑誌『ランナーズ』の創刊者、下条由紀子(当時編集長)氏から走ることを学ぶ。ランニング歴25年。参加したレース(フルマラソン・ハーフマラソン・10kmレース)は200大会以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
もくじ情報:第1章 ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ?(ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない;「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる ほか);第2章 「1週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう!(走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう!;ウェアでランニングを楽しむ! ほか);第3章 ランニングで目標を達成しよう!(ランニングで目標を達成する6つのステップ;走るのが楽しくな…(続く)
もくじ情報:第1章 ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ?(ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない;「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる ほか);第2章 「1週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう!(走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう!;ウェアでランニングを楽しむ! ほか);第3章 ランニングで目標を達成しよう!(ランニングで目標を達成する6つのステップ;走るのが楽しくなる記録法1 アプリで「見える化」 ほか);第4章 理想的な身体は、理想的な食生活から(走るためにも、健康的な食事が大切;理想的な身体は理想的な食事から;ランニングにおける「サプリメント」の役割;水分は体重×3.3%+αを少しずつ摂る);第5章 大会参加でランニングを楽しみ尽くす(「非日常ラン」を楽しむ!;日本のマラソン大会を楽しむ! ほか);巻末資料