「本音と建前」「察する（空気を読む／暗黙の了解）」「同調圧力」「周りと合わせる」「極端に人の目を気にする」「我慢・迷惑・遠慮文化」―ｅｔｃ．「日本人のあたりまえ」が生きづらさの原因だった。自分と心を解放する方法。
もくじ情報：１部　イタリア人精神科医　パントー先生の診療室（パントー先生の診療室　カルテ１　「眠れない」「食欲がない」―原因は自分より他人を優先させたせい？；パントー先生のしあわせの処方箋１　「本当はどうしたい？」―しっかり自分を尊重しよう；パントー先生の診療室　カルテ２　「○○だから、こうするべき」―決めつけが自分を苦しめる　ほか）；２部　パントー先生は考えた　日本人がしあわせになるために日本社会の文化・慣習と「うまく付き合う」コツ（「我慢」という怪物に遭遇したら；「同調圧力」罠にかかりそうになったら；「弱い自分」を出せず苦しいときには；「迷惑・遠慮文化」に押しつぶされそうになったら；「恋愛」をもっと楽しむために）；３部　同じ？違う？日本の「しあわせ」他国の「しあわせ」（「しあわせ」は文化で異なる？；他国の人にとっての「しあわせ」とは？；「しあわせ」は言語と深く結びついている；文化的使命と適応能力；運に左右されるもの？；解釈の数だけ、「しあわせ」へのルートは存在する）

フランチェスコ，パントー(フランチェスコ，パントー)
１９８９年イタリア・シチリア島生まれ。ヨーロッパ最大の私立大学であり、世界で最も大きなカトリック大学である、サクロ・クオーレ・カトリック（聖心カトリック）大学医学部卒業。幼少期に『美少女戦士セーラームーン』に感銘をうけ、多くのアニメ・マンガ文化に触れるうちに、将来日本に住むことを決意。医学部の勉強と並行して、『名探偵コナン』全話（当時）を観て独学で日本語を学び、日本語能力試験で最も難易度が高いＮ１に一発合格。イタリアの医師免許を取得後、ローマ最大であり、イタリア国内では２番目の規模を誇る、ローマ教皇御用達のジュメッリ総合病院勤務を経て、日本政府（文部科学省）に奨学金留学生に選ばれ来日。現在は複数の医療機関にて精神科医として勤務する傍ら、日々ヲタ活に励んでいる。好物はメンチカツと桜味の和菓う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）