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ダイエット
出版社名:自由国民社
出版年月:2024年3月
ISBN:978-4-426-12973-6
143P 21cm
細マッチョルーティーン 白米をがっつり食べて痩せる!
木村悠/著 嶋野麻美/監修
組合員価格 税込
1,287
円
(通常価格 税込 1,430円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ゴールデンウィーク前後は商品のお届けが通常より遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:世界チャンピオンが教える! 健康的に痩せる細マッチョルーティンで1ヵ月で4キロ痩せる!白米を食べてがっつり痩せる!・朝起きぬけに水1杯・昼はがっつり食べて、米6おかず4・夜はあっさり食べて、3分間のトレーニングなど痩せるためのルーティンが満載。
ごはん1杯に含まれる栄養は、炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もあります。白米をがっつり食べて、1日3分のエクササイズで、力強く痩せていきます!
もくじ情報:第1章 なぜ細マッチョルーティーンは成功率が高いのか?;第2章 いよいよスタート!「細マッチョルーティーン」…(
続く
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内容紹介:世界チャンピオンが教える! 健康的に痩せる細マッチョルーティンで1ヵ月で4キロ痩せる!白米を食べてがっつり痩せる!・朝起きぬけに水1杯・昼はがっつり食べて、米6おかず4・夜はあっさり食べて、3分間のトレーニングなど痩せるためのルーティンが満載。
ごはん1杯に含まれる栄養は、炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もあります。白米をがっつり食べて、1日3分のエクササイズで、力強く痩せていきます!
もくじ情報:第1章 なぜ細マッチョルーティーンは成功率が高いのか?;第2章 いよいよスタート!「細マッチョルーティーン」;第3章 コンビニ飯も居酒屋飯もアリなお手軽細マッチョメニュー;第4章 ストレスをあまり感じないで細マッチョルーティーンを成功させるコツ;第5章 勝手に痩せていく身体を手に入れるライスアップの秘訣!;第6章 もっと知りたい!細マッチョルーティーン;第7章 1日3分でできる!簡単ボクシングエクササイズ;第8章 その不安や疑問世界チャンピオンがお答えします!
著者プロフィール
木村 悠(キムラ ユウ)
1983年、千葉県千葉市生まれ。元ボクシング世界チャンピオン、株式会社ReStart代表取締役。中学時代よりボクシングを始め、習志野高校ボクシング部を経て、法政大学1年生のときに全日本選手権で優勝を果たす。卒業後、名門の帝拳ジムでプロデビュー。その後、挫折をきっかけに商社に勤めながら、仕事とボクシングの二刀流で「商社マンボクサー」として注目を集める。2014年、ライトフライ級日本タイトルを獲得。2015年、初挑戦で見事WBC世界ライトフライ級チャンピオンの座に就いた。現役引退後は、Yahoo!ニュースなどでの執筆や、ボクシング活性化を目的としたコミュニティ「オンライン…(
続く
)
木村 悠(キムラ ユウ)
1983年、千葉県千葉市生まれ。元ボクシング世界チャンピオン、株式会社ReStart代表取締役。中学時代よりボクシングを始め、習志野高校ボクシング部を経て、法政大学1年生のときに全日本選手権で優勝を果たす。卒業後、名門の帝拳ジムでプロデビュー。その後、挫折をきっかけに商社に勤めながら、仕事とボクシングの二刀流で「商社マンボクサー」として注目を集める。2014年、ライトフライ級日本タイトルを獲得。2015年、初挑戦で見事WBC世界ライトフライ級チャンピオンの座に就いた。現役引退後は、Yahoo!ニュースなどでの執筆や、ボクシング活性化を目的としたコミュニティ「オンラインジム」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ごはん1杯に含まれる栄養は、炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もあります。白米をがっつり食べて、1日3分のエクササイズで、力強く痩せていきます!
もくじ情報:第1章 なぜ細マッチョルーティーンは成功率が高いのか?;第2章 いよいよスタート!「細マッチョルーティーン」…(続く)
ごはん1杯に含まれる栄養は、炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もあります。白米をがっつり食べて、1日3分のエクササイズで、力強く痩せていきます!
もくじ情報:第1章 なぜ細マッチョルーティーンは成功率が高いのか?;第2章 いよいよスタート!「細マッチョルーティーン」;第3章 コンビニ飯も居酒屋飯もアリなお手軽細マッチョメニュー;第4章 ストレスをあまり感じないで細マッチョルーティーンを成功させるコツ;第5章 勝手に痩せていく身体を手に入れるライスアップの秘訣!;第6章 もっと知りたい!細マッチョルーティーン;第7章 1日3分でできる!簡単ボクシングエクササイズ;第8章 その不安や疑問世界チャンピオンがお答えします!