ようこそ!
マイページ
ご利用ガイド
組合員情報の変更
メールアドレスの変更
ログイン
サイトトップ
e
フレンズトップ
すべて
本
雑誌
CD
DVD・Blu-ray
クリア
本 こだわり検索
書名
著者名
商品説明
出版社名
出版年月
―
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
1984
1983
1982
年
―
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
月
以前
のみ
以降
ジャンル
選択してください
文庫
新書・選書
文芸
教養
人文
教育
芸術
児童
趣味
生活
地図・ガイド
就職・資格
語学
小学学参
中学学参
高校学参
辞典
コミック
ゲーム攻略本
エンターテイメント
日記手帳
社会
法律
経済
経営
ビジネス
理学
工学
コンピュータ
医学
看護学
薬学
ISBNコード
予約商品を表示しない
検索
クリア
本 >
生活
>
健康法
>
健康法
出版社名:ウェッジ
出版年月:2024年5月
ISBN:978-4-86310-281-1
205P 19cm
最強の食事戦略 研究者と管理栄養士が考えた最終解答
堀口逸子/著 平川あずさ/著 津金昌一郎/監修
組合員価格 税込
1,485
円
(通常価格 税込 1,650円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:◎今度こそやせられる!リバウンドしない食事改革!---------------------------------------必要なのはカロリー計算?糖質制限?いいえ、ダイエットを成功させるには「3つの食品分類」と「食べる量」さえ意識すれば大丈夫!食にまつわるややこしい・難しいあれこれを極限までそぎ落とし、専門家だからこそ提唱できる、エビデンスのあるシンプルかつ分かりやすい最強の食事改革法!---------------------------------------●「主食・たんぱく質・野菜」食品をシンプルに3つに分類する●自炊しなくても大丈夫!気をつけるのは食べる「量」●痩せるた…(
続く
)
内容紹介:◎今度こそやせられる!リバウンドしない食事改革!---------------------------------------必要なのはカロリー計算?糖質制限?いいえ、ダイエットを成功させるには「3つの食品分類」と「食べる量」さえ意識すれば大丈夫!食にまつわるややこしい・難しいあれこれを極限までそぎ落とし、専門家だからこそ提唱できる、エビデンスのあるシンプルかつ分かりやすい最強の食事改革法!---------------------------------------●「主食・たんぱく質・野菜」食品をシンプルに3つに分類する●自炊しなくても大丈夫!気をつけるのは食べる「量」●痩せるための外食・中食利用のコツ※内容は予告なく変更となる可能性がございます
研究者(自らも食事改革を実践、12キロ減)と管理栄養士(知識・経験を生かしてその手助けをする)が食事にまつわる複雑な情報を分かりやすく整理し、行動科学や心理学などの研究結果を活用しながら編み出したあなたの人生を豊かにする「食事戦略」を紹介します。
もくじ情報:1 「痩せる食生活」のためのシンプルな思考法(調理が苦手で面倒な人でも痩せられる;「これを食べればよい」では、痩せない;「バランスの良い食事」が目指すもの;素人に栄養やカロリー計算は不可能;健康的な食生活を目指す土台作りの始め方);2 古くて新しい「痩せる食生活」実践法(新・3色食品群と食べる「量」で食事改革;栄養がバランス良く取れる食事のコツ;太っている人は痩せる、そしてリバウンドしない食事;目分量の精度を高める;外食・中食を利用するコツ;「満腹感」までもコントロールする;健康管理は、自分で責任をもつべき);3 ビジネスパーソンの食事を拝見―食事改革実践記録(実践編 食生活を、ちょっとだけ変えてみる);4 健康になる食事・病気になる食事(科学的に証明された「健康に良い・悪い」食事;不足すると病気になる食べ物、多過ぎると病気になる食べ物)
著者プロフィール
堀口 逸子(ホリグチ イツコ)
前内閣府食品安全委員会委員。長崎大学歯学部卒業。歯科医師。長崎大学大学院医学研究科博士課程公衆衛生学専攻修了。博士(医学)。専門は公衆衛生学、リスクコミュニケーション。長崎県佐世保市保健福祉部非常勤嘱託、順天堂大学医学部助教、長崎大学広報戦略本部准教授、東京理科大学薬学部教授を経て、現在、慶應義塾大学医学部非常勤講師、東京薬科大学客員教授、新潟大学大学院自然科学系研究科非常勤講師、放送大学非常勤講師等として食品安全やリスクコミュニケーションについて教鞭をとっている。また、食品関連企業、医療機関のアドバイザーを務める
堀口 逸子(ホリグチ イツコ)
前内閣府食品安全委員会委員。長崎大学歯学部卒業。歯科医師。長崎大学大学院医学研究科博士課程公衆衛生学専攻修了。博士(医学)。専門は公衆衛生学、リスクコミュニケーション。長崎県佐世保市保健福祉部非常勤嘱託、順天堂大学医学部助教、長崎大学広報戦略本部准教授、東京理科大学薬学部教授を経て、現在、慶應義塾大学医学部非常勤講師、東京薬科大学客員教授、新潟大学大学院自然科学系研究科非常勤講師、放送大学非常勤講師等として食品安全やリスクコミュニケーションについて教鞭をとっている。また、食品関連企業、医療機関のアドバイザーを務める
同じ著者名で検索した本
運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活
堀口逸子/著 平川あずさ/著 木村いこ/マンガ
研究者(自らも食事改革を実践、12キロ減)と管理栄養士(知識・経験を生かしてその手助けをする)が食事にまつわる複雑な情報を分かりやすく整理し、行動科学や心理学などの研究結果を活用しながら編み出したあなたの人生を豊かにする「食事戦略」を紹介します。
もくじ情報:1 「痩せる食生活」のためのシンプルな思考法(調理が苦手で面倒な人でも痩せられる;「これを食べればよい」では、痩せない;「バランスの良い食事」が目指すもの;素人に栄養やカロリー計算は不可能;健康的な食生活を目指す土台作りの始め方);2 古くて新しい「痩せる食生活」実践法(新・3色食品群と食べる「量」で食事改革;栄養がバランス良く取れる食事のコツ;太っている人は痩せる、そしてリバウンドしない食事;目分量の精度を高める;外食・中食を利用するコツ;「満腹感」までもコントロールする;健康管理は、自分で責任をもつべき);3 ビジネスパーソンの食事を拝見―食事改革実践記録(実践編 食生活を、ちょっとだけ変えてみる);4 健康になる食事・病気になる食事(科学的に証明された「健康に良い・悪い」食事;不足すると病気になる食べ物、多過ぎると病気になる食べ物)